Le jeûne intermittent : que dit vraiment la science ?
Sauter le petit-déjeuner, ne manger que sur une fenêtre de 8 heures, jeûner un jour sur deux… Le jeûne intermittent est devenu très visible…
Idées reçues
Le gluten fait-il grossir ? Faut-il bannir le pain pour perdre du poids ? Le sport suffit-il pour maigrir ? En matière de nutrition et de perte de poids, les idées reçues circulent vite. Dans cette rubrique, nous passons en revue les croyances les plus répandues au crible des données scientifiques : ce qui est vrai, ce qui est faux, et ce qui mérite d’être nuancé. De quoi faire le tri entre mythes et réalités pour adopter des repères fiables au quotidien.
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Faut-il arrêter le pain pour maigrir : la nuance scientifique
Le pain fait-il grossir ? Ce que dit vraiment la science, et comment le choisir sans culpabiliser dans le cadre d'une perte de poids. -
Prise de poids ou rétention d’eau : comment faire la différence
En bref : Vous montez sur la balance et vous avez pris 800 g en une nuit ? Dans la grande majorité des cas,… -
Métabolisme rapide ou lent : Mythe ou réalité ?
On connait tous des personnes qui mangent tout ce qu’elles veulent sans prendre de poids alors que d’autres grossissent à la seule vue d’un… -
Manger sans gluten pour maigrir : bonne ou mauvaise idée?
Dans cet article, nous vous proposons découvrir si une alimentation sans gluten est une bonne ou mauvaise idée. -
Le petit-déjeuner est-il vraiment le repas le plus important de la journée?
Vous avez sans doute déjà entendu le dicton “Il faut prendre un petit-déjeuner de roi, et déjeuner de prince et un dîner de pauvre”. Le… -
Faut-il bannir les œufs en cas de cholestérol ?
C'est une croyance qui a la peau dure : doit-on bannir les œufs de son alimentation lorsqu’on a du cholestérol ? La réponse est non… -
Le sport fait-il réellement maigrir ?
Contrairement à une idée largement répandue, le sport ne suffit pas pour perdre du poids. -
“Trop de protéines : un danger pour les reins ? Démêlez le vrai du faux !”
Les protéines sont, avec les glucides et les lipides, l’une des trois grandes familles de macronutriments. -
Perte de poids : des bénéfices durables, même en cas de reprise
L’Organisation Mondiale de la Santé estime que 80 % des maladies cardiaques, des AVC et du diabète de type 2 ainsi que 40 % des… -
Vrai ou faux : Qui perd vite reprend vite et plus ?
Perdre du poids vite… voilà qui est tentant. Mais si c’est pour le reprendre aussi vite avec un petit bonus de quelques kilos supplémentaires, non… -
Perdre du poids rapidement = danger pour la santé ?
Oui, perdre du poids rapidement peut être dangereux pour la santé. Notamment si on ne connait pas la situation clinique du patient, s’il est fragilisé…
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