Protéines : pourquoi sont-elles si efficaces pour maigrir ?
Quand on envisage de perdre du poids, beaucoup pensent d’abord à réduire les calories, les graisses et/ou les sucres dans leur alimentation. Les protéines,…
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Obésité : le poids de la sédentarité
Le surpoids et l’obésité ne sont pas seulement la conséquence d’une alimentation trop riche. Depuis une cinquantaine d’années, un changement profond et silencieux est… -
Troubles du sommeil et insomnie : identifier les comportements qui perturbent vos nuits
Le sommeil constitue un pilier fondamental de la santé, au même titre que l’alimentation et l’activité physique. Pourtant, dans nos sociétés modernes marquées par… -
Protéines animales ou végétales : le choix santé
Les protéines occupent une place centrale dans notre alimentation. Briques fondamentales de nos cellules, elles sont également les constituants essentiels de nos enzymes, hormones,… -
Le stress fait-il grossir ou maigrir ?
Le stress est aujourd’hui omniprésent dans nos vies. Pression professionnelle, charge mentale, contraintes financières, sollicitations numériques permanentes… La réponse de l’organisme au stress est… -
Les antioxydants naturels dans l’alimentation : rôle sur la santé et le vieillissement
Le vieillissement et le développement de nombreuses maladies chroniques sont étroitement liés à des mécanismes biologiques complexes, parmi lesquels le stress oxydatif occupe une… -
Hypertension artérielle chez les femmes : une maladie aux multiples spécificités
L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque cardiovasculaire dans le monde. Longtemps perçue comme une pathologie majoritairement masculine, elle concerne pourtant autant,… -
Huiles végétales : pour votre santé, variez-les !
D’origine végétale, l’huile peut être soit extraite de graines (tournesol, colza, lin, sésame), soit obtenue par la pression de fruits (olive, noix, avocat). Longtemps… -
Vitamine D : pourquoi elle est essentielle pour la santé ?
La vitamine D occupe une place à part en nutrition : c’est à la fois un nutriment (apporté par l’alimentation) et une hormone (fabriquée par… -
Endométriose : Agir sur le microbiote intestinal pour améliorer sa qualité de vie
L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui touche des millions de femmes dans le monde. Longtemps sous-diagnostiquée, elle est aujourd’hui reconnue comme une pathologie… -
Retrouver son poids après la grossesse
La grossesse est une période de transformation intense, aussi bien sur le plan physique qu’émotionnel. Si la prise de poids est naturelle et nécessaire… -
L’alimentation anti-inflammatoire : La clé pour lutter contre l’inflammation chronique
Découvrez les principes de l’alimentation anti-inflammatoire, ses bénéfices santé, les aliments à privilégier et sa compatibilité avec le Programme RNPC.
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