Arrêt du tabac et prise de poids
La prise de poids associée à l’arrêt du tabac représente un obstacle majeur chez les fumeurs qui appréhendent que le sevrage s’accompagne de quelques kilos…
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Bien manger ne devrait pas être compliqué. Cette rubrique rassemble nos articles sur l’équilibre alimentaire : rôle des protéines, des lipides et des glucides, index glycémique, satiété, hydratation, vitamines et minéraux, comportement alimentaire. Sans dogme ni interdit, nous décryptons ce que dit la science de la nutrition pour vous aider à faire des choix éclairés au quotidien, que vous suiviez le Programme RNPC® ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre ce qu’il y a dans votre assiette.
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Oui aux oméga-3, non aux métaux lourds !
Le poisson est une source intéressante d’acides gras essentiels oméga-3, nécessaires au développement et au bon fonctionnement du corps humain, mais que notre corps ne… -
L’intérêt d’intégrer des protéines végétales dans son alimentation
Selon un sondage réalisé en 2017 par l’IFOP, 50% des Français interrogés souhaiteraient augmenter leur consommation de produits végétaux. -
La vitamine D, une vitamine miracle ?
La vitamine D n'est pas véritablement une vitamine mais plutôt une hormone qui intervient dans un certain nombre de processus essentiels pour une bonne santé. -
Les calories : ce que vous devez vraiment savoir
Les kilocalories (kcal), plus banalement appelées “calories” permettent de mesurer l’énergie que vous consommez et dont votre organisme a besoin pour fonctionner. -
Le grignotage fait-il prendre du poids ?
Pendant un régime alimentaire quel qu’il soit, il peut être parfois difficile d’éviter quelques sorties de route. -
Comment gérer les écarts pendant un programme de perte de poids ?
Pendant un régime alimentaire quel qu’il soit, il peut être parfois difficile d’éviter quelques sorties de route. -
SUCRE OU GRAS : Quel est notre pire ennemi ?
Ces dernières décennies, la part des graisses dans l’alimentation a fondu, mais la consommation de glucides a explosé. Et le grand gagnant, c’est notre tour… -
Le régime méditerranéen, le régime santé par excellence
Le régime méditerranéen ou crétois a été inscrit le 16 novembre 2010 sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’UNESCO en… -
Stress et prise de poids
Le stress peut dérégler vos mécanismes d'adaptation biologiques et psychologiques et peut favoriser votre prise de poids.
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