Huiles végétales : pour votre santé, variez-les !
D’origine végétale, l’huile peut être soit extraite de graines (tournesol, colza, lin, sésame), soit obtenue par la pression de fruits (olive, noix, avocat). Longtemps…
Nutrition & alimentation page 2 sur 4
Bien manger ne devrait pas être compliqué. Cette rubrique rassemble nos articles sur l’équilibre alimentaire : rôle des protéines, des lipides et des glucides, index glycémique, satiété, hydratation, vitamines et minéraux, comportement alimentaire. Sans dogme ni interdit, nous décryptons ce que dit la science de la nutrition pour vous aider à faire des choix éclairés au quotidien, que vous suiviez le Programme RNPC® ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre ce qu’il y a dans votre assiette.
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Vitamine D : pourquoi elle est essentielle pour la santé ?
La vitamine D occupe une place à part en nutrition : c’est à la fois un nutriment (apporté par l’alimentation) et une hormone (fabriquée par… -
L’alimentation anti-inflammatoire : La clé pour lutter contre l’inflammation chronique
Découvrez les principes de l’alimentation anti-inflammatoire, ses bénéfices santé, les aliments à privilégier et sa compatibilité avec le Programme RNPC. -
Le microbiote intestinal, l’allié de votre santé mentale
Des microbes qui nous veulent du bien Depuis quelques années, les preuves s’accumulent pour faire de notre microbiote intestinal, ce réservoir de micro-organismes que… -
4 raisons qui font stagner votre perte de poids
Votre perte de poids stagne malgré vos efforts ? Découvrez des solutions efficaces pour booster votre métabolisme, ajuster votre alimentation et retrouver des résultats durables. -
La ghréline, hormone clé dans la régulation de la faim et du poids
Dans la famille des hormones régulant l’équilibre énergétique de l’organisme, on trouve la ghréline, la leptine, l’adiponectine et l’insuline, qui régulent la faim, la satiété… -
La mélatonine, l’hormone du sommeil
Nous vous proposons de découvrir dans notre article ce qu’est la mélatonine ! La mélatonine, est une hormone qui est produite dans une petite structure… -
Les matières grasses, ne faites pas l’impasse !
Les matières grasses ont mauvaise réputation depuis qu’elles ont été accusées à tort de favoriser le surpoids, l’obésité, et les maladies cardiovasculaires. Résultat, certaines personnes… -
Noix et graines, elles ont tout bon !
On les regroupe sous le terme d’“oléagineux”, famille de végétaux dont on peut extraire de l’huile (oleum en latin). Ce sont d’une part les “noix”,… -
Comment perdre du poids sans avoir faim?
Nous vous proposons de découvrir comment éviter la sensation de faim tout en perdant du poids, car tout le monde le sait : pour perdre… -
Sélénium : quels sont ses bienfaits ?
Le sélénium est un oligoélément relativement méconnu du grand public, alors que c’est un antioxydant de référence. Quels sont ses bienfaits et où le trouver… -
Qu’est ce que le stress oxydatif ?
Il existe de nombreux arguments de plus en plus convaincants pour associer la surcharge pondérale et ses complications métaboliques et cardiovasculaires au stress oxydatif. De…
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